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立命館大学で健康バンド

2018年11月30日

立命館大学の正門を抜けて駐車場に向かうと
右手歩道の樹木は紅葉まっさかり！

今回は立命館大学で「健康バンド」です。
１０名参加で研究生の学生よるレクチャーでいつものバンド運動

和やかな雰囲気の中
体力測定にも挑戦しました。
①握力　
②アップアンドゴー
　※座った椅子から立ち上がり３メートル先の目標地点を
　　早足で廻って椅子に戻るまでのタイム
③立ち上がりテスト
　※跳び箱跳び箱に似た箱は１０センチ刻み
　　座ったまま手を組んで立ち上がる（最初は両足）
　　出来たら１０センチづつ低くなります。
両足は意外と簡単と高を括っていた参加者も片足だと・・・

藤田教授による講義
参加者の皆さん真剣に聞いていました。

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